久しぶりに【朝活】しましたよー。
新型コロナの影響や、部長の自転車不具合などで活動自粛をしていた「朝活」をゆっくりですが始めました。
今までは多摩川沿いを走ることが多かったのですが、気分を変えて「鶴見川」散策をしてきました。
国道1号（第二京浜）から鶴見川を上流へ向かって走りました。
行き先は 風の吹くまま〜 って毎度の感じでしたが、この日は鴨居駅でブレイクをした後帰路につきました。
あまり写真を撮りませんでしたが、日産スタジアムで思い出写真を撮っておきました。
結果的に多摩川よりも走りやすく私的には好きな感じでした。
高いビルが少なく畑が多いなど、意外と田舎っぽさを感じる景色がいい感じでした。
ガンガンスピードを出すというよりは、のんびりと景色を楽しみながら風を感じることができました。
走行距離 約35km
走行時間 1時間45分くらい
休憩時間 45分くらい（笑
平均速度 19km /h （のんびりですよー
厳しい暑さもおさまりつつありますので、サイクリングしやすい気候になってきたかなぁ。
とはいえ、頑張りすぎや熱中症には気を付けて楽しみましょう！
ゆる〜く仲間は募集しています。
サイクランドナカザワ でした。
【川崎じもと応援券】ご利用いただけます。
梅雨の晴れ間はアヂーょ！！
昨日も今日もかなりしんどい暑さですね。エアコンをつけていますが、新型コロナウイルス対策の「換気」を確保するため扉を基本的に全開です。冷たい空気も電気代ももったないと思ってしまいます。。。
さて、7月20日より利用開始の【川崎じもと応援券】https://premium-gift.jp/kawasaki-jimoto の利用店舗登録を終えました。
利用券の購入には、ｗｅｂ（申込はこちら）か郵送で申込をする必要がありますので、〆切の7月3日までに忘れずに手続きしましょうね。
利用終了は来年1月31日で、30％分の金額上乗せになりますので利用機会はたくさんあると思います。
自転車の乗り換えや、新車購入・修理メンテナンスと提供する一通りのサービスでご利用いただけます。
【川崎じもと応援券】を利用しての購入予約・相談等もお待ちしています。
また、出張修理エリアであれば配達対応も検討しています。
サイクランドナカザワ
神奈川新聞 サイクリングでリフレッシュ
今運動中に気をつけておくべきこと。
新型コロナウイルスが広がって、心身ともに窮屈な思いをしていますが、気分転換に運動をされる方も多くいます。
今スポーツをやる上で気をつけるべきポイントを考えてみました。不要不急の外出は未だ控える時ですからマナーを守ってリフレッシュしましょうね。
当たり前のことではありますが、意外と忘れてしまうことかもしれません。
１運動強度を上げない
しっかり汗をかき、運動した満足感を得るために、長時間・高強度の運動は今のタイミングは避けておきましょう。
心拍数の上昇に合わせて、呼吸回数も多くなります。新型コロナウイルスは呼吸器系の病気なので、呼吸器へ負担をかけるのはあまり良い選択とは思いません。
息切れしない程度の運動強度に抑えておくべきと思います。
２マスクは必須
マスクの着用は「マナー」になっていると言っても過言ではなさそうです。
飛沫感染予防に努めるのは個人にできるコロナウイルスを収束させる有効な手段のようです。
マスク着用での運動は息苦しさが伴い、呼吸器への負担が増えることから時間・場所などを吟味して運動をしましょう。
お店に立ち寄る場合もあるでしょう。他の人に迷惑・不安をかけないようにしましょう。
３ソーシャルディスタンス
これも今のマナーですね。「通常の生活では２m以上の間隔を保ちましょう」というもの。
ただし、運動をする上ではもう少し距離を保つ必要があるでしょう。
外の運動では空気が滞留するとは考えにくいですが、飛沫感染予防を意識した行動が大切です。
４ケガをしない。ケガをさせない
大ケガは論外です。病院もすぐに見てもらえるとは限りません。
新型コロナウイルスで大きな負担がかかっている医療機関に、迷惑をかけちゃダメです。
普段以上に慎重な行動をしていきましょう。
５水分補給
こまめな水分補給はスポーツの基本です。
ミネラルと共に水分をしっかり取りましょう。お店に立ち寄る回数を減らせるようにボトルを携帯できるといいですね。
一人一人の心がけが大事だと思います。
ちょっとした息抜きは大事なので、マナーを守ってスポーツを楽しましょう。
川崎のお店の近場だと、多摩川河川敷には多くのランナーや親子連れが散歩などをしているので特に注意が必要ですね。
またワイワイ楽しく遊べる日が早くきますように！
※今回の内容はエビデンスに基づくものではなく、店長個人の見解なので悪しからず。
サイクランドナカザワ
リモートワークで運動不足気味じゃないですか？
５月の連休も終わりましたが、街に活気を感じにくい今日この頃です。
3密にならないように、周りの人に迷惑をかけないようにリフレッシュ・ストレス発散をすることも大事です。
程よく気分転換をしていかないと、リモートワークのパフォーマンスも落ちてしまいます。
そこで、自転車屋さんは「サイクリングで気分転換」をお勧めしていきます。
外で適度な運動をすることは、免疫力アップの面でも期待がされるとされています。
https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/bitamin_d.html
基本的に自転車に乗っている時、ある程度の間隔をとって走ると思います。
緩やかに心拍数も上がり、血流がよくなるので代謝がアップします。
「すーっと」抜けていく風が心地よくもあります。
劇的な体重減を期待することは難しいでしょうが、習慣化することで基礎代謝を上げることと免疫力アップを期待できると思います。
「腕立て伏せ２０回 ５セット スタート！！！」って続かないっす。。。
３０分〜１時間くらい時間を見つけて気分転換のサイクリングをしてみるのは、結構アリな気がしています。
スポーツタイプの自転車でなくとも、手元にある自転車でひとまず走ってみませんか？
もう少し気持ちよく走ってみたくなったら、当店ではレンタサイクル もやっていますのでご利用ください。
もっともっと好きになったら、、、買いましょう（笑
通勤通学も、エクササイズも、お買い物も、気分転換も・・・結構出番が多い自転車ですね。
川崎の自転車専門店
サイクランドナカザワ
TB1e 入荷してきました！
ここ最近お問い合わせが多かった商品がようやく入荷してきました。
TB1e （ブリヂストンサイクル 〕
（写真はメーカーサイトより）
メーカー希望小売価格 129,800円（税抜）
メーカーサイト https://www.bscycle.co.jp/TB1e/
店頭在庫 TXネオンライム、MXオーシャンブルー 各１台 （当日渡し可能）
航続距離は130km（エコモード）となり、バッテリー残量を気にせず1日サイクリングをすることができそうです。
サークル錠、泥除け、スタンド、フロントライト は標準装備となるのでオプション追加費用が抑えられるのも魅力的です。
商品レビュー・ムービーはたくさんインターネット上にアップされているので、ご覧になっても良いかもしれません。
実際に走った距離とバッテリー残量も見れますよ
https://cyclist.sanspo.com/503380
https://rocketnews24.com/2020/01/17/1310454/ などです。
新型コロナウイルスの影響もあって、電車やバスに変わって自転車での通勤通学を検討される方も増えています。
自粛要請となって運動不足やストレスの解消にも自転車は役立つと考えてます。
（基本外で1人で乗るから 密集・密閉・密着 はできないですね）
ご来店お待ちしています。
４月９日より営業時間を 午前９時〜午後６時まで に短縮しています。
販売・修理など業務内容は通常通りです。
プレミアム付き商品券 有効期限は3月31日まで
期限が過ぎたら利用することはできませんので、きちんと使い切りましょう！
自転車屋さんでも使えます。
#プレミアム商品券 の使用期限は3月末までです。残っていたら早めに使いましょうね！#川崎市 #お買い物 #サイクランドナカザワ でも使えます。#3月31日まで
